Islamabad Police Physical Test Complete Guide 2026

اسلام آباد کیپیٹل ٹیریٹری (ICT) پولیس بھرتی 2026 

مکمل رہنمائی (Step by Step)

اگر آپ نے اسلام آباد پولیس (Constable یا ASI) کے لیے درخواست دی ہے، تو ذہن میں یہ سوال ضرور ہوگا کہ فزیکل کب ہوگا؟ کہاں ہوگا؟ اس کے بعد رِٹن ٹیسٹ کب ہوگا؟ ذیل میں مکمل معلومات مرحلہ وار دی جا رہی ہیں۔

Step 1: آن لائن درخواست جمع کروائیں
  • درخواستیں آن لائن جمع کرائی جا رہی ہیں۔
  • آخری تاریخ:8 جولائی 2026

Step 2: درخواستوں کی جانچ (Scrutiny)
کلوزنگ ڈیٹ کے بعد اسلام آباد پولیس تمام درخواستوں کی جانچ کرے گی، جس میں درج ذیل چیزیں دیکھی جائیں گی:
  • عمر (Age)
  • تعلیمی قابلیت (Qualification)
  • ڈومیسائل
  • CNIC
  • دیگر مطلوبہ دستاویزات
صرف اہل (Eligible) امیدواروں کو اگلے مرحلے کے لیے شارٹ لسٹ کیا جائے گا۔

Step 3: رول نمبر سلپ جاری ہوگی
Scrutiny مکمل ہونے کے بعد کامیاب امیدواروں کی Roll Number Slip جاری کی جائے گی، جس پر درج ہوگا:
  • فزیکل ٹیسٹ کی تاریخ
  • رپورٹنگ ٹائم
  • ٹیسٹ سینٹر
  • امیدوار کا رول نمبر

Step 4: فزیکل ٹیسٹ کب ہوگا؟
اگرچہ آفیشل شیڈول ابھی جاری نہیں ہوا، تاہم متوقع شیڈول کے مطابق:
  • Verification Process )Scrutiny) : تقریباً 7 تا 17 جولائی
  • Eligible امیدواروں کی فہرست: 18 تا 22 جولائی
  • Physical Test: تقریباً 23 تا 27 جولائی 2026
  • Physical Result: 30 تا 31 جولائی
یعنی کلوزنگ ڈیٹ کے تقریباً 2 سے 3 ہفتے بعد فزیکل ٹیسٹ ہونے کا امکان ہے۔

Step 5: فزیکل ٹیسٹ کہاں ہوگا؟
زیادہ امکان ہے کہ فزیکل ٹیسٹ درج ذیل مقامات پر منعقد کیا جائے:
  • Police Lines Headquarters (H-11), Islamabad
  • F-9 Park, Islamabad
اگر امیدواروں کی تعداد زیادہ ہوئی تو بعض صوبوں کے امیدواروں کے لیے ریجنل سینٹرز بھی بنائے جا سکتے ہیں، مثلاً:
  • ملتان
  • کوئٹہ
تاہم حتمی ٹیسٹ سینٹر صرف Roll Number Slip پر درج ہوگا۔

Step 6: پچھلی بھرتیوں (2021–22) میں فزیکل کہاں ہوا تھا؟
گزشتہ بھرتیوں میں زیادہ تر امیدواروں کے فزیکل ٹیسٹ درج ذیل مقامات پر ہوئے تھے:
  • Police Lines Headquarters H-11
  • F-9 Park Islamabad

Step 7: فزیکل ٹیسٹ میں کیا ہوگا؟
فزیکل ٹیسٹ کے دوران عام طور پر درج ذیل مراحل ہوتے ہیں:
اصل شناختی کارڈ (Original CNIC) کی تصدیق
اصل تعلیمی و دیگر دستاویزات کی جانچ
 قد (Height) کی پیمائش
سینہ (Chest) کی پیمائش (صرف مرد امیدوار)
 دوڑ (Running Test)
یہ تمام مراحل عموماً ایک ہی دن مکمل کیے جاتے ہیں۔

Step 8: فزیکل کے معیار (Physical Standards)
Constable / ASI (مرد)
  • قد: 5 فٹ 7 انچ
  • سینہ: تقریباً 33–34½ انچ (پھیلاؤ کے ساتھ)
  • دوڑ: 1.5 میل (تقریباً 2.4 کلومیٹر)
خواتین
  • قد: 5 فٹ 2 انچ
  • دوڑ: اشتہار کے مطابق مقررہ معیار

Step 9: فزیکل کے بعد کیا ہوگا؟
جو امیدوار فزیکل ٹیسٹ کامیاب کر لیں گے، انہیں Written Test کے لیے بلایا جائے گا۔
عام طور پر:
  • فزیکل کے 1 سے 2 ہفتے بعد Written Test لیا جاتا ہے۔
متوقع شیڈول:
  • Constable Written Test: تقریباً 7 اگست 2026
  • ASI Written Test: تقریباً 8 اگست 2026

Step 10: Written Test کہاں ہوگا؟
رِٹن ٹیسٹ عام طور پر:
  • اسلام آباد کے بڑے تعلیمی اداروں
  • یا نامزد ٹیسٹنگ سینٹرز
میں لیا جاتا ہے۔
امتحانی مرکز کا مکمل پتہ Roll Number Slip پر درج ہوگا۔

Step 11: مکمل سلیکشن پراسیس
  1. آن لائن درخواست (Online Apply)
  2. درخواستوں کی جانچ (Scrutiny)
  3. رول نمبر سلپ جاری
  4. فزیکل ٹیسٹ
  5. رِٹن ٹیسٹ
  6. انٹرویو
  7. میڈیکل معائنہ
  8. فائنل میرٹ لسٹ
  9. تقرری (Joining)

اہم ہدایت
تمام امیدوار باقاعدگی سے درج ذیل آفیشل ذرائع چیک کرتے رہیں، کیونکہ رول نمبر سلپس، ٹیسٹ شیڈول اور دیگر اہم اعلانات وہیں جاری کیے جائیں گے:

 

نوٹ: فزیکل اور رِٹن ٹیسٹ کی حتمی تاریخ، وقت اور ٹیسٹ سینٹر کا فیصلہ صرف اسلام آباد پولیس اور NPF-TAS کی جانب سے جاری کردہ رول نمبر سلپ کے مطابق ہوگا۔

 

فزیکل ٹیسٹ – مکمل تیاری گائیڈ (Islamabad Police)

درخواستوں کی Scrutiny (جانچ پڑتال) مکمل ہونے کے بعد اہل امیدواروں کو فزیکل ٹیسٹ کے لیے بلایا جائے گا۔ یہ مرحلہ Qualifying ہوتا ہے، یعنی اگلے مرحلے میں جانے کے لیے فزیکل ٹیسٹ پاس کرنا لازمی ہے۔
فزیکل ٹیسٹ کی شرائط
• قد (Height)
مرد: کم از کم 5 فٹ 7 انچ
خواتین: کم از کم 5 فٹ 2 انچ
• سینہ (صرف مرد امیدواروں کے لیے)
نارمل: 33 انچ
پھلا کر: 34½ انچ
• دوڑ (Running Test)
مرد: 01 میل 07 منٹ میں
خواتین: 01 میل 10 منٹ میں
نوٹ: اگر کوئی امیدوار قد، سینہ یا دوڑ کی مقررہ شرط پوری نہ کر سکے تو وہ اگلے مرحلے کے لیے اہل نہیں ہوگا۔

فزیکل ٹیسٹ کی تیاری کیسے کریں؟

1۔ روزانہ دوڑ کی پریکٹس کریں
• ہفتے میں 4 سے 5 دن دوڑ لگائیں۔
• ابتدا میں 1 کلومیٹر سے شروع کریں، پھر آہستہ آہستہ 2.4 کلومیٹر (1.5 میل) تک لے جائیں۔
• کوشش کریں کہ مقررہ وقت سے 1 سے 2 منٹ پہلے دوڑ مکمل کریں۔
2۔ اپنی برداشت (Stamina) بہتر بنائیں
دوڑ کے ساتھ ساتھ یہ ورزشیں بھی کریں:
• تیز واک (Brisk Walking)
• شارٹ سپرنٹ (Sprint)
• رسی کودنا (Skipping)
• سائیکل چلانا
• سیڑھیاں چڑھنا
یہ تمام ورزشیں جسم کی طاقت اور برداشت بڑھانے میں مدد دیتی ہیں۔
3۔ متوازن غذا استعمال کریں
• پروٹین والی غذا کھائیں (انڈے، چکن، مچھلی، دالیں وغیرہ)
• روزانہ مناسب مقدار میں پانی پئیں۔
• فاسٹ فوڈ اور کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کریں۔
• روزانہ 7 سے 8 گھنٹے نیند ضرور لیں۔
4۔ اپنا قد اور سینہ پہلے ہی چیک کروائیں
ٹیسٹ سے پہلے کسی مستند جگہ سے اپنا قد اور سینہ ناپ لیں تاکہ اگر کوئی مسئلہ ہو تو پہلے ہی معلوم ہو جائے۔
5۔ مناسب اسپورٹس ڈریس پہنیں
فزیکل ٹیسٹ والے دن:
• آرام دہ ٹی شرٹ اور ٹراؤزر پہنیں۔
• اچھے رننگ شوز استعمال کریں۔
• بھاری یا تنگ کپڑوں سے گریز کریں۔
6۔ وقت سے پہلے ٹیسٹ سینٹر پہنچیں
اپنے رپورٹنگ ٹائم سے 30 سے 60 منٹ پہلے پہنچ جائیں تاکہ دستاویزات کی تصدیق اور دیگر کارروائی بروقت مکمل ہو سکے۔
7۔ ضروری دستاویزات ساتھ رکھیں
اپنے ساتھ لازماً لائیں:
• اصل شناختی کارڈ (CNIC)
• رول نمبر سلپ
• پاسپورٹ سائز تصاویر (اگر ہدایت میں درج ہوں)
• اصل تعلیمی اسناد (اگر طلب کی گئی ہوں)
کن وجوہات کی بنا پر امیدوار نااہل ہو سکتا ہے؟
• مقررہ وقت میں دوڑ مکمل نہ کرنا۔
• قد یا سینے کی شرط پوری نہ ہونا۔
• ٹیسٹ سینٹر میں دیر سے پہنچنا۔
• ضروری اصل دستاویزات ساتھ نہ لانا۔
• غلط معلومات یا جعلی دستاویزات جمع کروانا۔
اہم مشورے
• فزیکل ٹیسٹ کی تیاری کم از کم 3 سے 4 ہفتے پہلے شروع کریں۔
• روزانہ ورزش اور دوڑ کو معمول بنائیں۔
• ٹیسٹ سے ایک دن پہلے مناسب آرام کریں۔
• ٹیسٹ والے دن ہلکی غذا کھائیں اور پانی مناسب مقدار میں پئیں۔
• پُراعتماد رہیں اور گھبرانے کے بجائے اپنی پوری کوشش کریں۔
فزیکل ٹیسٹ کامیاب کرنے کے بعد امیدواروں کو اسکریننگ/رائٹن ٹیسٹ کے لیے بلایا جائے گا، جس کی تاریخ، وقت اور رول نمبر سلپ بعد میں اسلام آباد پولیس کی جانب سے جاری کی جائے گی۔

 

 

One Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *